Marcus Hsiung 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Marcus Hsiung 苗栗
ID 227810

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10.0 km | 00:51:32 | 05:09/km

情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-02-08
成績	00:51:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

日期: 2020-02-08 05:50 - 平均心率: 134 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'12")

05'21" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'09"

(16'22")

05'09" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'03"

(21'25")

05'03" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'57"

(26'23")

04'57"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風太大
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 208.40 km

MIZUNO RIDER 22 累積 : 1412.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張瑞明, eatingben98 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'21"	00:11'12"
3	05'10"	00:16'22"
4	05'03"	00:21'25"
5	04'58"	00:26'23"
6	04'57"	00:31'20"
7	05'01"	00:36'21"
8	05'03"	00:41'24"
9	05'01"	00:46'25"
10	05'05"	00:51'30"
10.0	03'19"	00:51'32"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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