胡開智 2020/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

胡開智台北市
ID 396276

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2.2 km | 00:13:56 | 06:19/km

日期: 2020-02-06 20:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'36" / 06'07" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'42")

06'06"

1000 / 2000

3

01'13"

(13'56")

05'58"

205 / 2205

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 263.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'07"	00:12'43"
2.2	05'55"	00:13'56"

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