周振忠 2020/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

周振忠新北市
ID 381245

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2.0 km | 00:10:26 | 05:10/km

日期: 2020-02-05 20:06 - 平均心率: 162 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 05'26" / 04'53" / 03'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'35")

998 / 998

2

04'52"

(10'20")

04'52"

998 / 1997

3

00'06"

(10'26")

04'35"

23 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

余侃儒, 猛禽旺仔🌸 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'53"	00:10'19"
2.0	03'08"	00:10'23"

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