張惠娟 2020/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

張惠娟桃園
ID 318945

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2.0 km | 01:00:37 | 30:09/km

日期: 2020-01-31 20:43 - 平均心率: 85 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 11°C - 濕度: 65%

Pace: 14'58" / 42'22" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'10"

(18'10")

18'10"

1000 / 1000

2

42'21"

(01:00'32")

42'21" (+24'11")

1000 / 2000

3

00'05"

(01:00'37")

09'07"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 86.72 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李育叡, 陳國勝和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'58"	00:14'58"
2	42'22"	00:57'20"
2.0	09'56"	00:57'26"

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