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 |  43.3 km | 05:49:48 | 08:04/km日期: 2014-08-24 06:33 - 總爬升: 719 m - 地點: 板橋到坪林 - 天氣: 好 - 卡路里: 2262 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76% Pace: 06'52" / 06'40" / 06'40" / 06'32" / 06'44" / 07'40" / 06'56" / 06'52" / 06'36" / 06'48" / 07'40" / 09'20" / 06'40" / 06'32" / 07'04" / 20'56" / 07'24" / 07'12" / 06'44" / 07'12" / 07'44" / 10'16" / 07'56" / 07'32" / 07'28" / 07'20" / 19'04" / 08'00" / 07'08" / 08'36" / 07'20" / 20'20" / 07'00" / 06'52" / 07'00" / 06'44" / 06'24" / 07'12" / 05'52" / 05'48" / 06'00" / 06'24" / 07'56" / 07'57" / 2014-08-24 假日練很大~~前天和藝琳姐練跑討論之後決定今天陪週週的至尊前輩國松大哥一起從板橋萬板橋河濱跑到坪林,板橋到新店路線都是河濱,這段是每天晚上在練跑的路線,只是換成白天加了太陽,沿途我們聊天和跑者打招呼,到了新店就接北宜路出發,北宜路段我們選逆向跑,沿途都是重機,或者改裝機車,跑車,改裝跑車每個路口都很謹慎的注意是否有來車,所以北宜跑的比較慢,這樣的路線其實剛剛好一個全馬,對我來說沒有太大的困難,沿途補給這次自己背2罐水,手上拿1罐,到了新店捷運只有喝完1罐,有經過一個派出所補給水,到了海倫咖啡隔壁再買一罐維大力汽水,坪林小7買一罐老虎牙子,雖然天氣熱,但對我來說都在可接受範圍內 8月累積里程 : 456.49 km  saucony 20222-4 Virrata 2(螢光綠) 累積 : 1563.2 kmTCX 上傳 | 10 years ago
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