晨跑 陽光橋(跑過橋)→秀朗橋→福和橋→永福橋→中正橋→華中橋→光復橋→華翠大橋→萬板大橋→華江橋→中興橋→忠孝橋→台北大橋→高速公路高架橋→重陽橋→社子島→洲美快速道路(跑過橋)→關渡水岸腳踏車道→關渡宮→關渡碼頭→關渡大橋→關渡碼頭→竹圍碼頭→捷運紅樹林站→紅樹林生態樂園→捷運淡水站→淡水老街=>完成記錄(36.20公里4小時33分25秒,整體平均配速:7'33"/km)

今天跟"千瑜"九點約跑設定目標"陽光橋"至"淡水"來回72K,也是第一次跑這路線但因為天氣真的太熱了所以只完成一半的記錄,最後座"捷運"回"新店"!!

從"陽光橋"至"華江橋"13K左右休息了三次,一次跑出"華江水門"找便利店補給吹冷氣,整體平均配速:6'50"/km左右!!

在來從"華江橋"至"社子島"這段路還是很了休息了三次,在"大稻埕"水門剛好十二點多就出去找到"7-11"補給小吃一些東西,休息了半小時多吧!!在回水門繼續住"社子島"跑,還好這段路有海風可以吹在"高速公路高架橋"休息吹涼風躺平就快睡著!!哈哈!!,整體平均配速:7'30"/km左右

在來過了"洲美快速道路"來到"關渡水岸腳踏車道"附近有間"河畔眏月"在那休息點飲料來喝!!風景也不錯是值得推薦!!

在"河畔眏月"休息完後往"關渡宮"那繼續跑,有一條"關渡水岸腳踏車道"好長喔!!都沒有遮蔽物大概有3K左右!!真的是很大的考驗所以就慢慢跑,整體平均配速:7'30"/km左右!!@@

到了"關渡宮"馬上找到"OK便利店"休息補給吹冷氣!!真是舒服~啊!!朋友說"關渡宮"也是有飲水機可以補給但我們沒有進去!!

"關渡宮"至"捷運紅樹林站"這段不難跑都有樹蔭可以遮陽,但也是休息了三次!!整體平均配速:6'50"/km左右!!

最後3K至"淡水老街"用小衝刺但也速度不快了,整體平均配速:6'50"/km左右!!

到了"淡水老街"剛好是36K左右就決定不跑回程了,就開始找飲料來喝及吃淡水小吃"阿給"及"肉圓",休息了一小時多就去座"捷運"回"新店"結束這次"陽光-淡水"一日遊!!^^

PS:我跟"千瑜"私下開了LINE社團!!以"太陽正"益"團 宗旨:趴趴跑 玩愛心~"就是~不管您是~.游泳或騎單車或跑步~以K為單位!!1K就捐NT1元~做公益!!
所以今天"陽光-淡水"一日遊跑了36K在加回到"新店"要從"新店捷運站"至"所"陽光公園"還有4K左右,所以兩人今日就捐"NT80"!!真的跑步可以健身還可以做公益!!^^

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