曾翊庭 2020/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾翊庭新北市
ID 264029

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2.1 km | 00:11:32 | 05:27/km

日期: 2020-02-04 19:09 - 平均心率: 146 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'27" / 05'26" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'52")

05'26"

1000 / 2000

3

00'39"

(11'32")

05'40" (+00'14")

116 / 2116

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 312.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'26"	00:10'53"
2.1	05'44"	00:11'33"

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