824桃園買屋職人-高瑞鴻 2020/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

0.8 km | 00:04:45 | 05:47/km

日期: 2020-01-31 16:34 - 平均心率: 145 - 卡路里: 44 Cal - 總步數: 846 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 52%

Pace: 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'34"

(01'34")

03'47"

413 / 413

185 / 142

2

03'11"

(04'45")

07'48" (+04'01")

408 / 821

174 / 73

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 78.06 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 1013.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂理用和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'47"	00:04'45"

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