12.3 km | 01:17:52 | 06:19/km日期: 2014-08-21 17:45 - 平均心率: 150 - 卡路里: 710 Cal
Pace: 06'38" / 05'56" / 05'49" / 05'43" / 05'41" / 05'54" / 06'37" / 06'04" / 06'16" / 06'27" / 05'38" / 07'09" / 12'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 95.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 05'56" | 00:12'34" |
3 | 05'49" | 00:18'23" |
4 | 05'43" | 00:24'06" |
5 | 05'41" | 00:29'47" |
6 | 05'54" | 00:35'41" |
7 | 06'37" | 00:42'18" |
8 | 06'04" | 00:48'22" |
9 | 06'16" | 00:54'38" |
10 | 06'27" | 01:01'05" |
11 | 05'38" | 01:06'43" |
12 | 07'09" | 01:13'52" |
12.3 | 12'29" | 01:17'52" |