Lucas Wang 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Lucas Wang 台北市
ID 308898

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3.0 km | 00:17:02 | 05:39/km

日期: 2020-02-02 07:01 - 地點: 公館水岸廣場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 06'02" / 07'11" / 05'36" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'24")

05'22"

1000 / 2000

3

05'35"

(17'00")

05'35" (+00'13")

1000 / 3000

4

00'02"

(17'02")

04'29"

8 / 3008

Wamr up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 334.91 km

NIKE Zoom Fly 3 白累積 : 1643.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

武田逍遙軒(Ken Yu), Lee6265 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	07'11"	00:13'13"
3	05'36"	00:18'49"
3.0	03'51"	00:18'51"

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朋友動態

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