晨跑團早上六點在大稻埕停車場集合，先由盈宏教練帶隊做操，大概做了40分鐘，把身體整個熱開之後，7點1X分開始起跑，跑到重陽橋約3.86公里，往前跑補足5公里再折返跑回原點，總長約十公里。去的時候還跟得上團員的速度(7分半)，回程的時候團員跑太快(6-7分速)；再加上體力流失後面只有接近8分速的速度，總算是撐完。