樂活阿斌哥 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

樂活阿斌哥台北市
ID 451275

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樂活阿斌哥

3.3 km | 00:26:05 | 07:54/km

日期: 2020-01-24 09:37 - 平均心率: 150 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 07'49" / 08'04" / 07'57" / 07'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 71.35 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	08'04"	00:15'53"
3	07'57"	00:23'50"
3.3	07'36"	00:26'07"

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