3.0 km | 00:15:59 | 05:14/km日期: 2014-08-22 18:07 - 地點: 操場 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 05'26" / 05'13" / 04'57" / 07'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+01'04") | 213 / 213 |
| 2 | | 05'24" (+00'33") | 237 / 451 |
| 3 | | 05'04" (+00'13") | 249 / 700 |
| 4 | | 05'18" (+00'27") | 241 / 942 |
| 5 | | 05'25" (+00'34") | 236 / 1178 |
| 6 | | 05'13" (+00'22") | 248 / 1427 |
| 7 | | 05'12" (+00'21") | 236 / 1664 |
| 8 | | 05'00" (+00'09") | 249 / 1913 |
| 9 | | 05'08" (+00'17") | 236 / 2150 |
| 10 | | 04'56" (+00'05") | 243 / 2393 |
| 11 | | 05'03" (+00'12") | 243 / 2637 |
| 12 | | 04'51" | 246 / 2884 |
| 13 | | 05'07" (+00'16") | 188 / 3072 |
8月累積里程 :
115.29 km 
耐吉 NIKE LUNARGLIDE+ 4524977-006 累積 :
481.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'13" | 00:10'39" |
| 3 | 04'57" | 00:15'36" |
| 3.0 | 07'40" | 00:15'59" |
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