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    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 台中
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    🍀恆(S.H.E)🇹🇼
    36.0 km | 03:49:01 | 06:21/km
    日期: 2020-01-27 06:32 - 地點: 凹仔底→蚵仔寮→高雄大學→世運主場館 - 天氣: 風大溫度低 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2587 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
    Pace: 06'23" / 06'57" / 05'39" / 06'07" / 06'01" / 17'44" / 07'45" / 06'06" / 06'34" / 12'49" / 06'31" / 06'03" / 06'34" / 07'10" / 06'20" / 15'31" / 08'02" / 21'57" / 06'03" / 06'46" / 05'57" / 06'13" / 20'24" / 11'18" / 05'57" / 06'16" / 06'42" / 11'14" / 07'31" / 05'58" / 07'38" / 08'00" / 07'00" / 19'07" / 07'16" / 08'25" / 40'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10" (+00'31")1000 / 1000
    2
    06'07"  (12'17")
    		06'07" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'39"  (17'57")
    		05'39"1000 / 3000
    4
    06'06"  (24'04")
    		06'06" (+00'27")1000 / 4000
    5
    06'01"  (30'05")
    		06'01" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (36'35")
    		06'30" (+00'51")1000 / 6000
    7
    05'49"  (42'24")
    		05'49" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'57"  (48'22")
    		05'57" (+00'18")1000 / 8000
    9
    06'13"  (54'36")
    		06'13" (+00'34")1000 / 9000
    10
    06'18"  (01:00'54")
    		06'18" (+00'39")1000 / 10000
    11
    06'10"  (01:07'05")
    		06'10" (+00'31")1000 / 11000
    12
    05'46"  (01:12'52")
    		05'46" (+00'07")1000 / 12000
    13
    05'53"  (01:18'45")
    		05'53" (+00'14")1000 / 13000
    14
    06'23"  (01:25'08")
    		06'23" (+00'44")1000 / 14000
    15
    06'02"  (01:31'10")
    		06'02" (+00'23")1000 / 15000
    16
    06'01"  (01:37'12")
    		06'01" (+00'22")1000 / 16000
    17
    06'06"  (01:43'18")
    		06'06" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'57"  (01:49'16")
    		05'57" (+00'18")1000 / 18000
    19
    06'02"  (01:55'19")
    		06'02" (+00'23")1000 / 19000
    20
    06'03"  (02:01'22")
    		06'03" (+00'24")1000 / 20000
    21
    05'56"  (02:07'19")
    		05'56" (+00'17")1000 / 21000
    22
    05'57"  (02:13'16")
    		05'57" (+00'18")1000 / 22000
    23
    08'33"  (02:21'50")
    		08'33" (+02'54")1000 / 23000
    24
    06'09"  (02:28'00")
    		06'09" (+00'30")1000 / 24000
    25
    05'56"  (02:33'57")
    		05'56" (+00'17")1000 / 25000
    26
    06'00"  (02:39'57")
    		06'00" (+00'21")1000 / 26000
    27
    06'41"  (02:46'39")
    		06'41" (+01'02")1000 / 27000
    28
    06'04"  (02:52'43")
    		06'04" (+00'25")1000 / 28000
    29
    07'31"  (03:00'14")
    		07'31" (+01'52")1000 / 29000
    30
    05'57"  (03:06'12")
    		05'57" (+00'18")1000 / 30000
    31
    06'42"  (03:12'55")
    		06'42" (+01'03")1000 / 31000
    32
    06'45"  (03:19'40")
    		06'45" (+01'06")1000 / 32000
    33
    06'25"  (03:26'06")
    		06'25" (+00'46")1000 / 33000
    34
    08'12"  (03:34'18")
    		08'12" (+02'33")1000 / 34000
    35
    06'21"  (03:40'40")
    		06'21" (+00'42")1000 / 35000
    36
    07'31"  (03:48'11")
    		07'31" (+01'52")1000 / 36000
    37
    00'49"  (03:49'01")
    		38'00" (+32'21")21 / 36021
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    高雄夜跑團新春首跑，高雄馬路線試跑

    經歷了4天的感冒人生之後，今天拖著略為不舒服的狀態來跑步，感謝團長辛苦帶跑，也感謝文偉一路陪跑，前半馬感覺還算順暢，但在蚵仔寮開始，身體的疲勞感就不斷湧現，到高雄大學時就很已經很疲勞了，但還是很勉強將最後的距離跑完，希望感冒能恢復的更快一點，早日將身體狀況調整至最佳狀況～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 242.02 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Ken, 紀小雄 和其他 21 人說推
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    觀看另 8 則留言
    葉文凱 正恆兄午安～年初三長跑運動
    金銀財寶🐁不完
    2020-01-27 12:44 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，初三運動愉快，加油
    2020-01-27 13:37 ·
     1 個人推
    黃敬媛 恭喜你完成高雄馬
    2020-01-27 14:45 ·
     1 個人推
    陳果狗 初三新年快樂運動好心情愉快
    2020-01-27 15:59 ·
     1 個人推
    邱世聰 大年初三許三願🎉首願士農工商鴻運當頭🎆再願財運亨通🌾三願平安喜樂🎎
    2020-01-27 19:15 ·
     2 個人推
    Chuang Wen Wei 正恆哥要趕快把病養好，今年高雄馬一起衝看看...😊😊😊
    2020-01-28 00:03 ·
     1 個人推
    資雲 正恆 跑步一下停止吹到風有點冷，突然覺定不要跑了，因為怕感冒
    2020-01-28 15:57 ·
     1 個人推
    陳向榮 超半馬快樂！
    2020-01-28 16:58 ·
     1 個人推
    施大大 一次就跑這麼多，跟不上正恆了......
    2020-01-28 18:18 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 謝謝關心，加油💪
    2020-01-28 23:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    206'57"00:13'20"
    305'39"00:18'59"
    406'07"00:25'06"
    506'01"00:31'07"
    617'44"00:48'51"
    707'45"00:56'36"
    806'06"01:02'42"
    906'34"01:09'16"
    1012'49"01:22'05"
    1106'31"01:28'36"
    1206'03"01:34'39"
    1306'34"01:41'13"
    1407'10"01:48'23"
    1506'20"01:54'43"
    1615'31"02:10'14"
    1708'02"02:18'16"
    1821'57"02:40'13"
    1906'03"02:46'16"
    2006'46"02:53'02"
    2105'57"02:58'59"
    2206'13"03:05'12"
    2320'24"03:25'36"
    2411'18"03:36'54"
    2505'57"03:42'51"
    2606'16"03:49'07"
    2706'42"03:55'49"
    2811'14"04:07'03"
    2907'31"04:14'34"
    3005'58"04:20'32"
    3107'38"04:28'10"
    3208'00"04:36'10"
    3307'00"04:43'10"
    3419'07"05:02'17"
    3507'16"05:09'33"
    3608'25"05:17'58"
    36.037'55"05:18'47"

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    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
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    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
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    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
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