21.0 km | 02:28:35 | 07:03/km日期: 2014-08-19 05:10 - 卡路里: 1420 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 06'38" / 06'39" / 06'34" / 06'52" / 06'53" / 06'56" / 07'08" / 07'03" / 06'59" / 07'13" / 06'58" / 07'03" / 07'08" / 07'12" / 07'12" / 07'20" / 07'12" / 07'05" / 07'10" / 07'15" / 07'42" / 12'46" /
基本訓練
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劉德華 梁朝偉 -- 無間道 粵語
一切為明天
剛澤彬-妳在他鄉
張學友 一路上有你
老情歌-呂方
蔡琴-被遺忘的時光
張國榮-拒絕再玩
BEYOND-大地
beyond破壞遊戲的孩子
張學友-Linda-國語
黎明-今夜妳會不會來
濂貉楹釭厙-81ok.5281.net -- 報告班長 庾澄慶
伍思凱-分享
王菲-红豆
無間道
踢傑挕 -- 金城武-只有妳和我
草蜢-寶貝對不起
呂方-多愛妳一天
孫耀威-愛火
黎瑞恩-秘密
特別的愛給特別的你
高明駿 - 年輕的喝采
蔡榮祖-所以我和妳
張學友-吻別
高明駿+陳艾湄--誰說我不在乎
愛情陷阱-譚咏鱗
蘇慧倫-追得過一切 (官方完整版MV)
<Undefined> -- 刘德华-天意
丘丘合唱團-就在今夜
張雨生-和天一樣高
卼滑 -- 又見炊煙-王菲
趙傳 - 我很醜可是我很溫柔
隸肅貌 -- 劉德華-忘情水
蘇慧倫&任賢齊&羅百吉-OKOK! (官方完整版MV)
沒有你傷心-蔡幸娟
8月累積里程 : 113.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'39" | 00:13'17" |
| 3 | 06'34" | 00:19'51" |
| 4 | 06'52" | 00:26'43" |
| 5 | 06'53" | 00:33'36" |
| 6 | 06'56" | 00:40'32" |
| 7 | 07'08" | 00:47'40" |
| 8 | 07'03" | 00:54'43" |
| 9 | 06'59" | 01:01'42" |
| 10 | 07'13" | 01:08'55" |
| 11 | 06'58" | 01:15'53" |
| 12 | 07'03" | 01:22'56" |
| 13 | 07'08" | 01:30'04" |
| 14 | 07'12" | 01:37'16" |
| 15 | 07'12" | 01:44'28" |
| 16 | 07'20" | 01:51'48" |
| 17 | 07'12" | 01:59'00" |
| 18 | 07'05" | 02:06'05" |
| 19 | 07'10" | 02:13'15" |
| 20 | 07'15" | 02:20'30" |
| 21 | 07'42" | 02:28'12" |
| 21.0 | 12'26" | 02:28'35" |
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