Yie Liang WU 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yie Liang WU 台北市
ID 429536

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2.1 km | 00:17:00 | 08:03/km

日期: 2020-01-24 08:29 - 平均心率: 127 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 08'40" / 07'10" / 12'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

09'25" (+02'24")

500 / 500

2

03'56"

(08'38")

07'52" (+00'51")

500 / 1000

3

03'39"

(12'18")

07'18" (+00'17")

500 / 1500

4

03'30"

(15'48")

07'01"

500 / 2000

5

01'11"

(17'00")

10'38" (+03'37")

112 / 2112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 318.27 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和猛禽旺仔🌸 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	07'10"	00:15'50"
2.1	12'09"	00:17'12"

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