5.0 km | 00:24:56 | 04:56/km日期: 2020-01-24 08:12 - 平均心率: 144 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
Pace: 04'56" / 04'57" / 05'02" / 08'02" / 04'53" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'22" | 37 / 5037 |
除夕自己測5000，脫離課表一天，勉強進24，中間還休息3分鐘....看來間歇要多練一些
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
273.52 km 
Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
673.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'57" | 00:09'53" |
| 3 | 05'02" | 00:14'55" |
| 4 | 08'02" | 00:22'57" |
| 5 | 04'53" | 00:27'50" |
| 5.0 | 04'25" | 00:28'00" |
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