陳柏裕 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏裕苗栗
ID 245333

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2.0 km | 00:38:08 | 18:52/km

日期: 2020-01-23 17:13 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 104 Cal - 總步數: 7066 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 28 cm

Pace: 16'23" / 21'30" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'24"

(16'24")

16'23"

1000 / 1000

189 / 32

2

21'33"

(37'57")

21'28" (+05'05")

1003 / 2004

181 / 25

3

00'11"

(38'08")

09'32"

19 / 2023

250 / 41

探路..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 320.09 km

Adidas ClimaCool 累積 : 1845.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

慶宇, 308815-Josephine Chiu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'23"	00:16'23"
2	21'30"	00:37'53"
2.0	13'01"	00:38'08"

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