Yi Hung Peng 2020/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Hung Peng 台北市
ID 324924

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2.1 km | 00:09:54 | 04:45/km

日期: 2020-01-22 19:41 - 平均心率: 139 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 06'28" / 04'53" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

04'53"

(09'33")

04'53" (+00'14")

1000 / 2000

3

00'21"

(09'54")

04'19"

83 / 2083

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.49 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	04'53"	00:11'21"
2.1	04'23"	00:11'43"

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