Eric Hsu 2020/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Hsu 台北市
ID 229110

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3.7 km | 00:57:08 | 15:16/km

日期: 2020-01-20 20:45 - 平均心率: 98 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 10°C - 濕度: 89%

Pace: 14'05" / 14'28" / 14'39" / 16'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'08"

(15'08")

15'08" (+00'41")

1000 / 1000

2

14'27"

(29'36")

14'27"

1000 / 2000

3

14'38"

(44'15")

14'38" (+00'11")

1000 / 3000

4

12'53"

(57'08")

17'23" (+02'56")

741 / 3741

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 133.68 km

NIKE Zoom Pegasus 累積 : 1561.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

H Michelle Ho, Meng-HO 和其他 13 人說推

·

陳榮興晚安🌛
運動愉快😆

2020-01-20 22:45 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'05"	00:14'05"
2	14'28"	00:28'33"
3	14'39"	00:43'12"
3.7	16'45"	00:55'37"

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