David Weng 翁明才 2020/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

15.6 km | 02:54:52 | 11:12/km

日期: 2020-01-20 20:30 - 總爬升: 997 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 842 Cal - 總步數: 41238 - 平均步頻: 235 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 12'27" / 12'15" / 11'23" / 11'25" / 11'06" / 11'02" / 10'54" / 10'49" / 11'00" / 11'02" / 11'33" / 11'02" / 10'55" / 10'48" / 10'36" / 10'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'28"

(12'28")

12'23" (+01'50")

1006 / 1006

223 / 36

2

12'15"

(24'43")

12'13" (+01'40")

1001 / 2008

225 / 36

3

11'30"

(36'13")

11'24" (+00'51")

1008 / 3016

234 / 37

4

11'18"

(47'31")

11'14" (+00'41")

1005 / 4022

232 / 38

5

11'17"

(58'48")

11'12" (+00'39")

1006 / 5028

233 / 38

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

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先復健，吃麻辣豆腐後，走路用功課

1月累積里程 : 910.18 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

吳火南, 柳生劍影和其他 17 人說推

·

張清榮晚安，運動愉快，加油

2020-01-20 23:34 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 有沒有好些😁

2020-01-21 07:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	12'15"	00:24'42"
3	11'23"	00:36'05"
4	11'25"	00:47'30"
5	11'06"	00:58'36"
6	11'02"	01:09'38"
7	10'54"	01:20'32"
8	10'49"	01:31'21"
9	11'00"	01:42'21"
10	11'02"	01:53'23"
11	11'33"	02:04'56"
12	11'02"	02:15'58"
13	10'55"	02:26'53"
14	10'48"	02:37'41"
15	10'36"	02:48'17"
15.6	10'55"	02:54'52"

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