hoyo 2014/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
ID 10571

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6.2 km | 00:25:35 | 04:06/km

日期: 2014-08-21 18:56 - 地點: 三民家商 - 天氣: 晴 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 04'58" / 04'11" / 04'07" / 03'58" / 03'55" / 03'40" / 03'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'57"

(01'57")

04'53" (+01'20")

400 / 400

2

02'02"

(03'59")

05'06" (+01'33")

400 / 800

3

01'54"

(05'54")

04'46" (+01'13")

400 / 1200

4

01'36"

(07'30")

04'00" (+00'27")

400 / 1600

5

01'37"

(09'08")

04'04" (+00'31")

400 / 2000

展開計圈分析

高雄

hoyo

·

前三圈熱身，後面配速跑5k。

8月累積里程 : 427.07 km

NIKE ZOOM SPEED RACER 4 累積 : 820.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

eric234, 謝李歐和其他 20 人說推

·

vinson 後面太強了!!!GOOD

2014-08-22 07:29 ·

1 個人推

hoyo 謝謝雄爺，因為今天要幫別人領跑，自己就先偷練一下囉。

2014-08-22 16:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'11"	00:09'09"
3	04'07"	00:13'16"
4	03'58"	00:17'14"
5	03'55"	00:21'09"
6	03'40"	00:24'49"
6.2	03'23"	00:25'35"

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