Frank Chen 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
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2.3 km | 00:18:51 | 08:11/km

日期: 2020-01-14 22:05 - 平均心率: 134 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 07'10" / 08'48" / 09'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 450.81 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 20454.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

楊富傑和龔俊維說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	08'48"	00:15'58"
2.3	09'31"	00:18'51"

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