Eazy Wang 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Eazy Wang 台中
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5.0 km | 00:28:22 | 05:39/km

日期: 2020-01-15 06:37 - 平均心率: 161 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

Pace: 05'53" / 05'51" / 05'34" / 05'26" / 05'38" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 55.19 km

asics Gel-Scram5 累積 : 79.3 km

TCX 上傳 | 4 years ago

alan, geni증そ和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'51"	00:11'44"
3	05'34"	00:17'18"
4	05'26"	00:22'44"
5	05'38"	00:28'22"
5.0	01'50"	00:28'24"

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