Derek Chan 2020/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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7.0 km | 00:41:01 | 05:50/km

日期: 2020-01-10 05:32 - 平均心率: 138 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 06'22" / 06'04" / 05'47" / 06'12" / 05'41" / 05'28" / 05'21" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 174.07 km

Nike Zoom Fly 3 19’08.11白累積 : 557.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jacky Kuan, 維鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'04"	00:12'26"
3	05'47"	00:18'13"
4	06'12"	00:24'25"
5	05'41"	00:30'06"
6	05'28"	00:35'34"
7	05'21"	00:40'55"
7.0	04'33"	00:41'01"

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