陳映全 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳映全台北市
ID 266425

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2.5 km | 00:13:17 | 05:18/km

日期: 2020-01-09 19:46 - 平均心率: 131 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'33" / 05'05" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'37")

05'04"

1000 / 2000

3

02'39"

(13'17")

05'18" (+00'14")

502 / 2502

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 421.61 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'05"	00:10'38"
2.5	05'16"	00:13'17"

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