黃肇璟 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
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5.8 km | 02:10:00 | 22:20/km

日期: 2020-01-09 07:38 - 總爬升: 466 m - 地點: 火炎山上山 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 23'37" / 27'49" / 18'53" / 19'23" / 15'00" / 15'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'59"

(10'59")

22'22" (+09'35")

491 / 491

2

12'23"

(23'22")

24'47" (+12'00")

499 / 990

3

16'53"

(40'15")

33'31" (+20'44")

503 / 1494

4

11'00"

(51'15")

21'53" (+09'06")

502 / 1996

5

11'48"

(01:03'03")

23'17" (+10'30")

506 / 2503

展開計圈分析

台中

黃肇璟

·

火炎山上山

扛竹子上山釘座椅給山友座

1月累積里程 : 385.56 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 4 years ago

王阿宏, 王銓賜和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮下午好，運動愉快，加油

2020-01-09 15:52 ·

3 個人推

高妹謝謝你，辛苦了👍

2020-01-09 16:28 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'37"	00:23'37"
2	27'49"	00:51'26"
3	18'53"	01:10'19"
4	19'23"	01:29'42"
5	15'00"	01:44'42"
5.8	15'09"	01:57'12"

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