10.2 km | 01:21:46 | 08:01/km日期: 2020-01-06 17:58 - 地點: 社頭運動公園 - 平均心率: 109 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 06'13" / 05'45" / 05'28" / 05'31" / 05'29" / 05'28" / 10'29" / 11'31" / 11'49" / 11'43" / 12'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'28" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" | 1000 / 6000 |
7 | | 10'28" (+05'00") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'30" (+06'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'49" (+06'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'42" (+06'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'12" (+06'44") | 191 / 10191 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
264.55 km adidas ADIOS 3 白色 累積 :
977.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 05'45" | 00:11'58" |
3 | 05'28" | 00:17'26" |
4 | 05'31" | 00:22'57" |
5 | 05'29" | 00:28'26" |
6 | 05'28" | 00:33'54" |
7 | 10'29" | 00:44'23" |
8 | 11'31" | 00:55'54" |
9 | 11'49" | 01:07'43" |
10 | 11'43" | 01:19'26" |
10.2 | 12'10" | 01:21'46" |