12.9 km | 01:32:03 | 07:08/km日期: 2014-08-16 06:04 - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 06'28" / 06'48" / 06'37" / 07'09" / 07'00" / 07'00" / 07'03" / 07'37" / 07'34" / 07'33" / 07'27" / 07'26" / 07'11" /
基本訓練
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蘇慧倫-追得過一切 (官方完整版MV)
蔡琴-被遺忘的時光
黎明-今夜妳會不會來
剛澤彬-妳在他鄉
張學友-吻別
丘丘合唱團-就在今夜
包偉銘-跑跑跑
濂貉楹釭厙-81ok.5281.net -- 報告班長 庾澄慶
沒有你傷心-蔡幸娟
張學友 一路上有你
蘇慧倫&任賢齊&羅百吉-OKOK! (官方完整版MV)
踢傑挕 -- 金城武-只有妳和我
卼滑 -- 又見炊煙-王菲
張學友-Linda-國語
張國榮-拒絕再玩
草蜢-寶貝對不起
無間道
愛情陷阱-譚咏鱗
劉德華 梁朝偉 -- 無間道 粵語
呂方-多愛妳一天
王菲-红豆
特別的愛給特別的你
孫耀威-愛火
8月累積里程 : 113.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'48" | 00:13'16" |
| 3 | 06'37" | 00:19'53" |
| 4 | 07'09" | 00:27'02" |
| 5 | 07'00" | 00:34'02" |
| 6 | 07'00" | 00:41'02" |
| 7 | 07'03" | 00:48'05" |
| 8 | 07'37" | 00:55'42" |
| 9 | 07'34" | 01:03'16" |
| 10 | 07'33" | 01:10'49" |
| 11 | 07'27" | 01:18'16" |
| 12 | 07'26" | 01:25'42" |
| 12.9 | 07'10" | 01:32'02" |
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