徐仁政 2020/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁政新竹
ID 346903

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3.0 km | 00:17:35 | 05:56/km

日期: 2020-01-06 18:42 - 平均心率: 132 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'57" / 05'50" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'47")

05'50"

1000 / 2000

3

05'47"

(17'35")

06'01" (+00'11")

962 / 2962

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 350.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 維鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'50"	00:11'47"
3.0	06'00"	00:17'34"

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