曾威誠 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾威誠嘉義
ID 441043

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3.3 km | 00:20:19 | 06:07/km

日期: 2020-01-01 16:08 - 平均心率: 155 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 3534 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 06'21" / 06'03" / 05'55" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 120.23 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'03"	00:12'24"
3	05'55"	00:18'19"
3.3	06'20"	00:20'19"

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