Steven Huang 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Huang 嘉義
ID 461140

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11.1 km | 01:09:07 | 06:14/km

日期: 2020-01-01 10:28 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 06'18" / 06'49" / 06'20" / 06'24" / 06'25" / 06'16" / 06'21" / 06'19" / 06'17" / 06'01" / 05'14" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'06")

06'47" (+01'33")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'26")

06'19" (+01'05")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'50")

06'23" (+01'09")

1000 / 4000

5

06'25"

(32'15")

06'25" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Steven Huang

·

2020元旦！
左腳腳背起始卡痛，右上背點癢，中間下腹絞痛了數秒好幾回，可是都平順地忍過了。
😂😂👍👍要再檢查原因。
啊！！！
又是牛奶，昨晚喝的牛奶腸内產氣！😅😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 201.04 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 黃彥豪和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'49"	00:13'07"
3	06'20"	00:19'27"
4	06'24"	00:25'51"
5	06'25"	00:32'16"
6	06'16"	00:38'32"
7	06'21"	00:44'53"
8	06'19"	00:51'12"
9	06'17"	00:57'29"
10	06'01"	01:03'30"
11	05'14"	01:08'44"
11.1	04'54"	01:09'08"

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