濟年 2019/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

濟年新北市
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2.0 km | 00:11:28 | 05:38/km

日期: 2019-12-31 21:43 - 平均心率: 155 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

Pace: 05'48" / 05'29" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.12 km

Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 : 1581.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

朱子建, 林美如和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'29"	00:11'17"
2.0	05'43"	00:11'28"

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