丁金石 2019/12/29 訓練日誌

丁金石新北市
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丁金石

8.5 km | 01:41:59 | 11:56/km

日期: 2019-12-29 06:42 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'25"

(13'25")

4.62 (-3.02)

1032 / 1032

11'43"

(25'08")

5.14 (-2.50)

1003 / 2036

11'09"

(36'17")

5.39 (-2.25)

1000 / 3036

12'33"

(48'50")

4.85 (-2.79)

1013 / 4050

07'55"

(56'45")

7.64

1006 / 5057

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維鈞, Ben Pan 和其他 5 人說推

留言

陳達鈴午安，謝謝鼓勵，
週末運動愉快🤗

2019-12-29 13:56 ·

丁金石謝謝最近因為要扭傷只能慢慢跑走路和騎自行車跑步對心肺功能有相當大的幫助最重要的事要避免運動傷害才能繼續跑下去我是來自雲林鄉下靠海的地方也許是從小赤腳上下學肌力不錯跑了5個月第一次參加台北半馬竟然能破2 所以只要你有心持續不斷的練習一定會有好的成績繼續加油

2019-12-29 16:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
2	11'45"	00:24'49"
3	11'05"	00:35'54"
4	12'29"	00:48'23"
5	08'02"	00:56'25"
6	11'43"	01:08'08"
7	16'02"	01:24'10"
8	12'23"	01:36'33"
8.6	08'31"	01:41'36"

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