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    陳忠傑 桃園
    ID 346857
    132 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳忠傑
    21.3 km | 02:08:38 | 06:02/km
    日期: 2019-12-28 05:01 - 總爬升: 279 m - 地點: 中庒調整池，僑愛豆漿店 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2057 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 75%
    Pace: 06'23" / 05'39" / 05'55" / 05'46" / 05'54" / 06'00" / 06'04" / 06'10" / 05'59" / 05'58" / 05'50" / 07'31" / 05'46" / 05'56" / 06'15" / 05'56" / 05'57" / 06'42" / 18'06" / 06'01" / 07'21" / 05'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'21"  (06'21")
    		06'21" (+00'42")1000 / 1000
    2
    05'39"  (12'00")
    		05'39"1000 / 2000
    3
    05'55"  (17'55")
    		05'55" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'45"  (23'41")
    		05'45" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'54"  (29'35")
    		05'54" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (35'35")
    		06'00" (+00'21")1000 / 6000
    7
    06'04"  (41'39")
    		06'04" (+00'25")1000 / 7000
    8
    06'10"  (47'50")
    		06'10" (+00'31")1000 / 8000
    9
    05'58"  (53'48")
    		05'58" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'57"  (59'46")
    		05'57" (+00'18")1000 / 10000
    11
    05'49"  (01:05'36")
    		05'49" (+00'10")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:11'28")
    		05'51" (+00'12")1000 / 12000
    13
    05'45"  (01:17'14")
    		05'45" (+00'06")1000 / 13000
    14
    05'56"  (01:23'10")
    		05'56" (+00'17")1000 / 14000
    15
    06'14"  (01:29'25")
    		06'14" (+00'35")1000 / 15000
    16
    05'55"  (01:35'21")
    		05'55" (+00'16")1000 / 16000
    17
    05'57"  (01:41'18")
    		05'57" (+00'18")1000 / 17000
    18
    06'41"  (01:48'00")
    		06'41" (+01'02")1000 / 18000
    19
    06'59"  (01:54'59")
    		06'59" (+01'20")1000 / 19000
    20
    06'00"  (02:01'00")
    		06'00" (+00'21")1000 / 20000
    21
    05'49"  (02:06'49")
    		05'49" (+00'10")1000 / 21000
    22
    01'49"  (02:08'38")
    		05'39"320 / 21320
    桃園
    陳忠傑
    · 留言
    桃園
    陳忠傑
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    桃園
    陳忠傑
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    桃園
    陳忠傑
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    桃園
    陳忠傑
    · 留言


    週六半馬團
    今天没失控，穩穩六分速跑完😀😀

    謝謝新明，智賢哥的溫暖豆漿補給 👍👍

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 300.38 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    呂理用, 陳冠喻 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    蔡幸霓 傑哥早，團練愉快
    2019-12-28 12:13 ·
     1 個人推
    羅文芳 午安：半馬愉快
    2019-12-28 13:38 ·
     1 個人推
    William Chen 午安，假日半馬愉快～
    2019-12-28 15:06 ·
     1 個人推
    🍀 Angel Hung 🍀 假日半馬愉快
    2019-12-28 15:20 ·
     1 個人推
    海神 半馬耶~漂亮
    2019-12-28 17:29 ·
     1 個人推
    咖啡茵 忠傑一跑就來個半馬耶！超厲害
    假日愉快喔!
    2019-12-28 18:13 ·
     1 個人推
    Daniel Chu 你今天又在輕鬆跑了~~~月跑量快破300了, 加油~~
    2019-12-28 21:37 ·
     1 個人推
    張清榮 早安，運動愉快
    2019-12-29 10:10 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！晨跑團練半馬訓練愉悅舒暢！
    2020-01-03 12:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    205'39"00:12'02"
    305'55"00:17'57"
    405'46"00:23'43"
    505'54"00:29'37"
    606'00"00:35'37"
    706'04"00:41'41"
    806'10"00:47'51"
    905'59"00:53'50"
    1005'58"00:59'48"
    1105'50"01:05'38"
    1207'31"01:13'09"
    1305'46"01:18'55"
    1405'56"01:24'51"
    1506'15"01:31'06"
    1605'56"01:37'02"
    1705'57"01:42'59"
    1806'42"01:49'41"
    1918'06"02:07'47"
    2006'01"02:13'48"
    2107'21"02:21'09"
    21.305'39"02:22'58"

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