Jerry Chen 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Chen 基隆
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16.1 km | 03:18:11 | 12:20/km

日期: 2019-12-14 09:30 - 卡路里: 867 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 12'55" / 08'46" / 07'36" / 10'53" / 46'39" / 18'34" / 10'10" / 06'56" / 08'39" / 09'13" / 11'03" / 09'17" / 11'05" / 07'00" / 08'53" / 08'07" / 62'25" /

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基本訓練

12月累積里程 : 95.63 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'55"	00:12'55"
2	08'46"	00:21'41"
3	07'36"	00:29'17"
4	10'53"	00:40'10"
5	46'39"	01:26'49"
6	18'34"	01:45'23"
7	10'10"	01:55'33"
8	06'56"	02:02'29"
9	08'39"	02:11'08"
10	09'13"	02:20'21"
11	11'03"	02:31'24"
12	09'17"	02:40'41"
13	11'05"	02:51'46"
14	07'00"	02:58'46"
15	08'53"	03:07'39"
16	08'07"	03:15'46"
16.2	16'26"	03:19'27"

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