14.1 km | 01:20:41 | 05:43/km日期: 2019-12-28 06:02 - 地點: 光復校區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 761 Cal - 總步數: 13560 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'01" / 05'42" / 05'52" / 05'45" / 05'36" / 05'47" / 05'59" / 05'45" / 05'42" / 05'46" / 04'36" / 04'41" / 05'45" / 06'35" / 11'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'59" (+01'23") | 1006 / 1006 | 169 / 98 |
| 2 | | 05'42" (+01'06") | 1008 / 2014 | 170 / 102 |
| 3 | | 05'47" (+01'11") | 1004 / 3018 | 167 / 102 |
| 4 | | 05'45" (+01'09") | 1008 / 4027 | 166 / 104 |
| 5 | | 05'33" (+00'57") | 1010 / 5037 | 167 / 107 |
| 6 | | 05'46" (+01'10") | 1005 / 6043 | 164 / 105 |
| 7 | | 05'57" (+01'21") | 1007 / 7050 | 168 / 99 |
| 8 | | 05'43" (+01'07") | 1004 / 8055 | 168 / 103 |
| 9 | | 05'41" (+01'05") | 1005 / 9060 | 167 / 104 |
| 10 | | 05'48" (+01'12") | 1005 / 10066 | 166 / 103 |
| 11 | | 04'36" | 1010 / 11076 | 180 / 120 |
| 12 | | 04'39" (+00'03") | 1005 / 12081 | 175 / 122 |
| 13 | | 05'58" (+01'22") | 1007 / 13089 | 161 / 103 |
| 14 | | 06'33" (+01'57") | 1001 / 14091 | 163 / 93 |
| 15 | | 06'15" (+01'39") | 101 / 14192 | 167 / 95 |
出來跑跑，和老謝，小唐，聖文，全哥，之後去勝利吃早餐……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 130.39 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'42" | 00:11'43" |
| 3 | 05'52" | 00:17'35" |
| 4 | 05'45" | 00:23'20" |
| 5 | 05'36" | 00:28'56" |
| 6 | 05'47" | 00:34'43" |
| 7 | 05'59" | 00:40'42" |
| 8 | 05'45" | 00:46'27" |
| 9 | 05'42" | 00:52'09" |
| 10 | 05'46" | 00:57'55" |
| 11 | 04'36" | 01:02'31" |
| 12 | 04'41" | 01:07'12" |
| 13 | 05'45" | 01:12'57" |
| 14 | 06'35" | 01:19'32" |
| 14.1 | 11'22" | 01:20'41" |
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