5.5 km | 00:30:00 | 05:27/km日期: 2019-12-24 19:51 - 平均心率: 168 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 05'04" / 05'18" / 05'28" / 05'39" / 05'30" / 19'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" (+00'55") | 438 / 438 |
2 | | 03'37" | 10 / 448 |
3 | | 05'34" (+01'57") | 406 / 854 |
4 | | 05'00" (+01'23") | 431 / 1285 |
5 | | 05'48" (+02'11") | 426 / 1712 |
6 | | 04'52" (+01'15") | 428 / 2141 |
7 | | 06'10" (+02'33") | 422 / 2563 |
8 | | 04'55" (+01'18") | 423 / 2987 |
9 | | 06'06" (+02'29") | 427 / 3415 |
10 | | 04'54" (+01'17") | 426 / 3841 |
11 | | 05'56" (+02'19") | 431 / 4272 |
12 | | 04'47" (+01'10") | 431 / 4704 |
13 | | 06'15" (+02'38") | 794 / 5499 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 154.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'18" | 00:10'22" |
3 | 05'28" | 00:15'50" |
4 | 05'39" | 00:21'29" |
5 | 05'30" | 00:26'59" |
5.5 | 19'44" | 00:36'50" |