Srixon 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Srixon 台北市
ID 266346

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6.0 km | 00:43:02 | 07:10/km

日期: 2019-12-22 07:27 - 平均心率: 139 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 07'59" / 07'09" / 07'28" / 07'02" / 07'16" / 09'44" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'46")

07'08" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'44")

06'58" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'02"

(28'47")

07'02" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'51"

(35'38")

06'51"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Srixon

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 78.39 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

哲仁, jack 和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 吃了✌🏻

2019-12-22 19:35 ·

1 個人推

Jessica^_^ 運動愉快!

2019-12-23 21:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'09"	00:15'08"
3	07'28"	00:22'36"
4	07'02"	00:29'38"
5	07'16"	00:36'54"
6	09'44"	00:46'38"
6.0	07'10"	00:46'40"

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