12.0 km | 01:00:59 | 05:03/km日期: 2019-12-19 19:59 - 總爬升: 245 m - 平均心率: 191 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 12078 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 05'36" / 04'51" / 05'13" / 05'24" / 05'12" / 04'39" / 04'57" / 04'47" / 04'49" / 04'44" / 04'40" / 04'46" / 32'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'36" (+01'03") | 1004 / 1004 | 194 / 91 |
2 | | 05'04" (+00'31") | 1000 / 2005 | 202 / 97 |
3 | | 05'18" (+00'45") | 1001 / 3006 | 199 / 94 |
4 | | 05'26" (+00'53") | 1004 / 4011 | 197 / 92 |
5 | | 05'01" (+00'28") | 1003 / 5015 | 198 / 100 |
6 | | 05'18" (+00'45") | 1003 / 6018 | 198 / 95 |
7 | | 04'33" | 1001 / 7019 | 198 / 110 |
8 | | 05'05" (+00'32") | 1003 / 8023 | 199 / 98 |
9 | | 04'54" (+00'21") | 1004 / 9028 | 198 / 102 |
10 | | 04'46" (+00'13") | 1002 / 10030 | 198 / 105 |
11 | | 04'39" (+00'06") | 1000 / 11031 | 196 / 109 |
12 | | 04'59" (+00'26") | 1002 / 12033 | 194 / 102 |
13 | | 05'48" (+01'15") | 8 / 12041 | 200 / 86 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 122.76 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 04'51" | 00:10'27" |
3 | 05'13" | 00:15'40" |
4 | 05'24" | 00:21'04" |
5 | 05'12" | 00:26'16" |
6 | 04'39" | 00:30'55" |
7 | 04'57" | 00:35'52" |
8 | 04'47" | 00:40'39" |
9 | 04'49" | 00:45'28" |
10 | 04'44" | 00:50'12" |
11 | 04'40" | 00:54'52" |
12 | 04'46" | 00:59'38" |
12.0 | 31'50" | 01:00'59" |