Nicole Lin 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Nicole Lin 新北市
ID 379638

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2.4 km | 00:18:37 | 07:55/km

日期: 2019-12-22 07:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'45" / 06'41" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'26")

06'40"

1000 / 2000

3

05'11"

(18'37")

14'46" (+08'06")

351 / 2351

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 34.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林世川, 林輝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'41"	00:13'26"
2.4	14'47"	00:18'38"

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