10.3 km | 00:53:03 | 05:08/km日期: 2019-12-19 20:18 - 平均心率: 182 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 9826 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 92%
Pace: 06'00" / 05'34" / 05'11" / 05'12" / 04'59" / 04'57" / 04'56" / 04'58" / 04'50" / 04'51" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+01'12") | 1000 / 1000 | 178 / 93 |
2 | | 05'31" (+00'42") | 1008 / 2008 | 181 / 99 |
3 | | 05'10" (+00'21") | 1012 / 3021 | 184 / 104 |
4 | | 05'06" (+00'17") | 1004 / 4026 | 185 / 105 |
5 | | 04'58" (+00'09") | 1001 / 5027 | 185 / 108 |
6 | | 04'58" (+00'09") | 1002 / 6030 | 187 / 107 |
7 | | 04'56" (+00'07") | 1006 / 7037 | 187 / 108 |
8 | | 04'53" (+00'04") | 1001 / 8038 | 188 / 108 |
9 | | 04'52" (+00'03") | 1003 / 9041 | 187 / 109 |
10 | | 04'49" | 1003 / 10045 | 188 / 109 |
11 | | 04'49" | 314 / 10359 | 185 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 463.65 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'34" | 00:11'34" |
3 | 05'11" | 00:16'45" |
4 | 05'12" | 00:21'57" |
5 | 04'59" | 00:26'56" |
6 | 04'57" | 00:31'53" |
7 | 04'56" | 00:36'49" |
8 | 04'58" | 00:41'47" |
9 | 04'50" | 00:46'37" |
10 | 04'51" | 00:51'28" |
10.3 | 05'02" | 00:53'03" |