10.0 km | 00:48:29 | 04:50/km日期: 2019-12-19 19:34 - 平均心率: 155 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 04'55" / 05'33" / 04'47" / 04'48" / 04'56" / 05'01" / 04'51" / 04'55" / 04'37" / 04'06" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'47" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'05" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'32" | 8 / 10008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
401.10 km 
Asics Gel Nimbus 20 累積 :
2131.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 05'33" | 00:10'28" |
| 3 | 04'47" | 00:15'15" |
| 4 | 04'48" | 00:20'03" |
| 5 | 04'56" | 00:24'59" |
| 6 | 05'01" | 00:30'00" |
| 7 | 04'51" | 00:34'51" |
| 8 | 04'55" | 00:39'46" |
| 9 | 04'37" | 00:44'23" |
| 10 | 04'06" | 00:48'29" |
| 10.0 | 03'43" | 00:48'31" |
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