Shawn Chan 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn Chan 台北市
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2.7 km | 00:18:19 | 06:45/km

日期: 2019-12-14 21:26 - 平均心率: 147 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 07'11" / 06'25" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'35")

06'24"

1000 / 2000

3

04'44"

(18'19")

06'37" (+00'13")

715 / 2715

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 23.29 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'25"	00:13'36"
2.7	06'36"	00:18'20"

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