傅仕熙 2014/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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4.9 km | 00:21:35 | 04:23/km

日期: 2014-08-12 20:00 - 地點: 圓山大佳自行車道 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 03'53" / 04'45" / 04'25" / 04'36" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'03"

(03'03")

03'40"

828 / 828

2

05'35"

(08'38")

04'45" (+01'05")

1171 / 2000

3

04'25"

(13'03")

04'23" (+00'43")

1006 / 3006

4

04'36"

(17'39")

04'36" (+00'56")

998 / 4004

5

03'56"

(21'35")

04'21" (+00'41")

901 / 4905

接力賽訓練，第一棒五公里自測成績

8月累積里程 : 163.07 km

ASICS 虎走 TJR263 累積 : 1716.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'45"	00:08'38"
3	04'25"	00:13'03"
4	04'36"	00:17'39"
4.9	04'20"	00:21'35"

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