陳柏豪 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏豪新竹
ID 381704

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5.1 km | 00:31:18 | 06:08/km

日期: 2019-12-15 20:26 - 平均心率: 140 - 踏頻: 81 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

Pace: 06'37" / 06'17" / 05'20" / 06'01" / 06'41" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 75.70 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

維鈞, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'17"	00:12'54"
3	05'20"	00:18'14"
4	06'01"	00:24'15"
5	06'41"	00:30'56"
5.1	03'50"	00:31'19"

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