10.1 km | 00:44:48 | 04:27/km日期: 2019-12-14 09:11 - 總爬升: 241 m - 地點: 台北市中正紀念堂 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 579 Cal - 總步數: 7744 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 04'20" / 04'24" / 04'14" / 04'26" / 04'11" / 04'26" / 04'18" / 04'31" / 04'22" / 04'32" / 16'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'23" (+00'07") | 1000 / 1000 | 174 / 130 |
2 | | 04'29" (+00'13") | 1000 / 2001 | 172 / 128 |
3 | | 04'16" | 1001 / 3002 | 173 / 134 |
4 | | 04'29" (+00'13") | 1003 / 4006 | 172 / 128 |
5 | | 04'22" (+00'06") | 1003 / 5009 | 173 / 131 |
6 | | 04'27" (+00'11") | 1001 / 6010 | 174 / 128 |
7 | | 04'20" (+00'04") | 1001 / 7012 | 168 / 136 |
8 | | 04'34" (+00'18") | 1003 / 8015 | 173 / 125 |
9 | | 04'31" (+00'15") | 1003 / 9019 | 173 / 127 |
10 | | 04'33" (+00'17") | 1000 / 10020 | 171 / 128 |
11 | | 04'43" (+00'27") | 45 / 10066 | 184 / 114 |
台北市蒙奇路飛
這個月已經是連三週都回來台北了,
感覺還沒有到月底就要吃土了。
但是沒辦法這星期也有重要的事情,
就是紅十會救難大隊的年度晚會。 (@^0^@)/★
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早上也是一個超給力的晴朗好天氣,
吃早餐的時候也是在想要去那跑,
最後還是決定直接來中正紀念堂跑步,
因為聽說今天有馬拉松的博覽會展。 ^+++++^
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今天一直到了 9點才騎來到這裡,
太陽已經曬的有一點點熱起來。
就敢快換好泳褲開始今天的訓練,
打算一樣跑個 5圈就有 10公里了。 (*^﹏^*)
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雖然開始跑步已經有點太晚些,
但是也還是有不少的跑友在這跑步。
看來是因為冬天大家都睡的比較晚,
而且太早跑也怕會太冷的關係吧。 (# ̄▽ ̄#)
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跑完後一樣找個地方來拍訓練照,
沒想到竟然有人說要拍小黑,
就開心的答應他讓他拍了幾張照片,
然後就直接騎來西門町這裡重訓。 -▽-y
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等到時間差不多了就搭捷運到圓山,
因為博覽會展的位置就在爭艷館。
來到了會展的門口才知道有區分入口,
一般的遊客是要從另一個門進去。 ( ^ __ ^)y
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沒想到會展的內容還算蠻多的,
比去台中看資訊展都快一樣多攤位了。
一直逛到了下午 2點多才逛完,
最後還跟運動筆記買了台體脂計。 (@^0^@)/
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