12.6 km | 01:04:57 | 05:10/km日期: 2013-01-30 19:35 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 779 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 02'26" / 05'18" / 05'19" / 05'32" / 05'29" / 05'26" / 05'32" / 05'28" / 05'21" / 05'18" / 05'21" / 05'16" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 02'26" | 1012 / 1012 |
| 2 | | 05'19" (+02'53") | 1000 / 2012 |
| 3 | | 05'18" (+02'52") | 1013 / 3026 |
| 4 | | 05'32" (+03'06") | 1011 / 4037 |
| 5 | | 05'27" (+03'01") | 1005 / 5043 |
| 6 | | 05'27" (+03'01") | 1006 / 6049 |
| 7 | | 05'31" (+03'05") | 1011 / 7061 |
| 8 | | 05'28" (+03'02") | 1000 / 8061 |
| 9 | | 05'20" (+02'54") | 1014 / 9076 |
| 10 | | 05'18" (+02'52") | 1008 / 10084 |
| 11 | | 05'20" (+02'54") | 1005 / 11089 |
| 12 | | 05'14" (+02'48") | 1011 / 12101 |
| 13 | | 05'43" (+03'17") | 445 / 12546 |
今天白天天氣很好，中午穿長袖還感覺有點熱。但是太陽下山後又變冷了。但是今天跑起來的狀況不是很好，感覺左腳下腳有點重，跑到5K之後才感覺比較協調。此外今天刻意用手機APP一併測試比較看看定位有無太大差異。但是到了小東路長榮路口等紅綠燈把手錶和手機都暫停，結果綠燈後忘記把手錶暫停解除，直到跑了500M之後才發現，心跳數為何都在190以上，才知道原來忘記解除暫停，所以第1K才會出現pace2還有軌跡飄移的怪現象。到了快結束的時候，打開手機要停止計時，居然出現APP自動更新，結果記錄就全部消失了，好險有戴XT錶不然紀錄就沒了。這個問題馬拉松世界的APP應該要改善一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
171.98 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'26" | 00:02'26" |
| 2 | 05'18" | 00:07'44" |
| 3 | 05'19" | 00:13'03" |
| 4 | 05'32" | 00:18'35" |
| 5 | 05'29" | 00:24'04" |
| 6 | 05'26" | 00:29'30" |
| 7 | 05'32" | 00:35'02" |
| 8 | 05'28" | 00:40'30" |
| 9 | 05'21" | 00:45'51" |
| 10 | 05'18" | 00:51'09" |
| 11 | 05'21" | 00:56'30" |
| 12 | 05'16" | 01:01'46" |
| 12.6 | 05'46" | 01:04'57" |
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