郭文彥 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭文彥新北市
ID 294282

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2.5 km | 00:14:01 | 05:39/km

日期: 2019-11-13 20:13 - 平均心率: 177 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'50" / 05'41" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'30")

05'41"

1000 / 2000

3

02'30"

(14'01")

05'15"

478 / 2478

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 9.83 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

SHIH CHANG 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'41"	00:11'31"
2.5	05'15"	00:14'02"

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