9.9 km | 00:47:09 | 04:45/km日期: 2019-12-11 05:21 - 平均心率: 140 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 78%
Pace: 05'46" / 04'55" / 08'01" / 04'02" / 04'08" / 03'59" / 03'59" / 05'15" / 05'31" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+01'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'55" (+00'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'33" (+00'34") | 848 / 2848 |
4 | | 04'00" (+00'01") | 1000 / 3848 |
5 | | 04'06" (+00'07") | 1000 / 4848 |
6 | | 04'00" (+00'01") | 1000 / 5848 |
7 | | 03'59" | 1000 / 6848 |
8 | | 04'00" (+00'01") | 217 / 7065 |
9 | | 05'16" (+01'17") | 1000 / 8065 |
10 | | 05'26" (+01'27") | 1000 / 9065 |
11 | | 05'41" (+01'42") | 860 / 9926 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 145.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 04'55" | 00:10'41" |
3 | 08'01" | 00:18'42" |
4 | 04'02" | 00:22'44" |
5 | 04'08" | 00:26'52" |
6 | 03'59" | 00:30'51" |
7 | 03'59" | 00:34'50" |
8 | 05'15" | 00:40'05" |
9 | 05'31" | 00:45'36" |
9.9 | 05'38" | 00:50'50" |